Que fait un musicothérapeute ?

Dans les médias, on voit de plus en plus souvent passer des articles affirmant que la musique a des effets bénéfiques sur les personnes et peut aider au rétablissement. Nous avons sans doute tous déjà constaté à quel point la musique peut réconforter ou mettre de bonne humeur. Cela peut être thérapeutique, mais ce n’est pas encore de la musicothérapie. La blogueuse invitée Jaimie van der Snel, musicothérapeute, lève un coin du voile sur les possibilités de la musique en tant que thérapie.

Qu’est-ce que la musicothérapie ?

La signification du mot « thérapie » est bien connue de la plupart d’entre nous. Pour résumer très simplement : vous vous sentez bloqué(e) dans certains domaines de la vie, vous en parlez, et vous espérez ainsi comprendre pourquoi vous faites ce que vous faites et pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez. Certaines personnes entament aussi une thérapie parce qu’elles ont justement l’impression de ne plus rien ressentir, ou parce que des événements passés (ou en cours) n’ont pas trouvé leur place et continuent d’influencer le fonctionnement au quotidien. Les personnes qui veulent changer cela vont en thérapie. Les musicothérapeutes remplacent une grande partie de ces échanges par la musique. Cela peut se faire de manière réceptive, en écoutant de la musique (jouée en direct), ou de manière active, en faisant de la musique ensemble et en utilisant des instruments.

Comment cela fonctionne-t-il ?

La musique que vous jouez — et surtout la manière dont vous la jouez — peut en dire long sur qui vous êtes et sur la façon dont vous gérez, par exemple, les frustrations et le perfectionnisme, mais aussi vos limites. La musique offre plus facilement un accès à vos émotions que les mots seuls. Il arrive même souvent que vous ressentiez des choses que vous ne pouvez pas encore exprimer avec des mots. En revanche, elles peuvent s’exprimer dans la musique. La musique fournit en quelque sorte les mots, et devient l’expression de ce qui vous habite. Une fois que les mots apparaissent, le travail de compréhension et d’intégration peut aussi devenir plus accessible. La musicothérapie peut également apporter de la compréhension. Pensez, par exemple, au fait de placer symboliquement des instruments en lien avec une situation qui vous préoccupe : une sculpture musicale. Les instruments peuvent alors symboliser des personnes, des émotions, des situations, etc. Vous pouvez par exemple représenter votre famille. Imaginons que vous placiez une grande cymbale pour votre partenaire et une petite flûte pour vous. Comment ces deux instruments se positionnent-ils l’un par rapport à l’autre ? Peuvent-ils sonner ensemble, ou l’un couvre-t-il l’autre ? En les jouant, il peut devenir évident que la cymbale tente de toutes ses forces de faire taire la flûte, tandis que la flûte continue de souffler inlassablement. La cymbale joue de plus en plus fort et, au final, il y a davantage de « dispute » dans la musique que de « dialogue ». À partir de là, on peut explorer comment les choses pourraient aussi se passer autrement. Ce n’est qu’un petit exemple de tout ce qui est possible.

Que fait le musicothérapeute ?

Le musicothérapeute propose d’abord des exercices ou des possibilités de jeu, puis en discute avec vous. Ensuite, le travail se poursuit à partir de là. Le musicothérapeute observe ce qui se passe pendant le jeu et, ensemble, vous donnez un sens à ce qui se passe : vous explorez des possibilités et des changements, et vous les essayez dans la musique. Cela peut ensuite être transposé à la vie quotidienne. Un exemple : Sam vient et raconte qu’il lui arrive souvent que les autres dépassent ses limites, et qu’il ne s’en rend compte que plus tard. Nous nous asseyons ensemble au piano. Sam joue du côté droit du piano et moi du côté gauche. Dans le jeu, j’essaie de prendre de plus en plus de place, jusqu’à ce que Sam ne puisse plus jouer que sur les touches les plus aiguës. Je lui demande ce qui s’est passé et ce qu’il a ressenti. Sam indique qu’il s’est décalé de plus en plus et qu’à présent il n’a plus d’espace. Il explique s’être senti un peu irrité et avoir été déstabilisé par ce que je voulais exactement de lui et par les raisons pour lesquelles j’avais besoin d’autant de place. Il dit aussi qu’il n’a rien dit, parce que musicalement, cela sonnait quand même bien. Ensemble, nous examinons comment exprimer clairement ses limites lorsque l’on joue à deux au piano. Après avoir essayé plusieurs pistes, Sam remarque qu’il peut me « stopper » en décidant à l’avance quelle zone du piano est la sienne. Nous transposons cela à des situations du quotidien dans lesquelles il se reconnaît. Nous le pratiquons aussi sur d’autres instruments, jusqu’à ce que Sam se sente suffisamment fort et sûr de lui pour préserver ses limites de manière adaptée dans la vie de tous les jours.

Pour qui ?

La musicothérapie peut s’adresser aux musiciens comme aux non-musiciens. L’essentiel est de ne pas avoir une aversion profonde pour la musique — ce qui va de soi. Les demandes sont très diverses : cela peut aller de la dépression à la peur de l’échec, du traitement des traumatismes au souhait de chanter plus librement, des difficultés sociales à l’apprentissage de la gestion d’un handicap, ou encore à la manière de poser ses limites ou de composer avec le perfectionnisme. La musicothérapie est notamment aussi utilisée auprès de personnes atteintes d’Alzheimer, de Parkinson, ou encore d’aphasie. La musique les aide à se souvenir, à bouger plus facilement ou à réapprendre à parler.

Je pense que la plupart des gens utilisent déjà la musique de façon un peu thérapeutique dans leur vie quotidienne. Ainsi, je suppose que les personnes qui se sentent tristes ne vont pas spontanément mettre de la musique de carnaval. Quelles méthodes avez-vous trouvées, et qu’est-ce qui fonctionne — ou au contraire, qu’est-ce qui ne fonctionne pas du tout ? Quelle musique vous réconforte, et laquelle vous met de bonne humeur ? Je lirai volontiers votre réaction ci-dessous !

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